La méthode APOR

Cette Approche Posturo Respiratoire créée par le Dr Bernadette de Gasquet est une approche corporelle inspirée principalement du yoga et basée sur l’auto-grandissement et la respiration.

 

Qui est Bernadette de Gasquet ?

Passionnée par mon métier de kinésithérapeute, je continue à me former chaque jour dans ce domaine. Je m’intéresse également au renforcement musculaire. C’est ainsi que j’ai découvert les ouvrages du médecin et professeur de yoga Bernadette de Gasquet, reconnue pour ses ouvrages sur la maternité, le suivi prénatal et postnatal. Elle propose une approche particulièrement intéressante quant au travail des abdominaux, de la protection du dos et du périnée ainsi qu’au sujet de la relaxation, de la respiration et les problèmes de transit.

 
 

  • Le principe de cette méthode est de tonifier la musculature sans subir les effets néfastes de l’hyperpression abdominale, comme c’est le cas des exercices appelés « crunchs ». Ces derniers engendrent des descentes d’organes, provoquant une augmentation de la pression sur le périnée et un risque d’incontinence.

  • Afin de renforcer en profondeur la sangle abdominale et le périnée sans augmenter la pression intra-abdominale.

    Mais aussi, protéger le corps en évitant de pratiquer des mouvements néfastes sur le long terme

  • Pour tous indépendamment du genre, de l’âge et du niveau du participant mais aussi, pour chaque personne à la recherche d’une tonification musculaire

  • • Apprentissage des alignements vertébraux corrects

    • Libération de la respiration

    • Tonification de la musculature abdominale et périnéale profonde

    • Renforcement et assouplissement général

    • Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

    • Diminution des tensions corporelles