Le pilates
Le pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, la souplesse et la coordination.
Nos cours
Il peut se pratiquer sans matériel, avec du petit matériel (ballon, cerceaux, élastique,...) ou encore sur le Reformeur (machine qui permet de travailler le renforcement musculaire de manière encore plus intense).
Le reformeur est constitué d’un cadre de bois muni d’un plateau coulissant ainsi que d’un système de ressort qui permet d’augmenter la résistance tout en la contrôlant et en ayant une assistance au mouvement.
La méthode Pilates repose sur les principes de concentration, de contrôle, de centre de gravité, de respiration, de fluidité et de précision. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Le pilates a l’avantage d'être très complet. Il travaille le renforcement musculaire en étant moins exigeant pour les ligaments, les tendons et les articulations. De plus, le Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau, ainsi que d’autres exercices assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.
Les bienfaits sont nombreux. Il permet de retrouver un ventre plat, de soulager les douleurs de dos, améliore la santé globale de l’individu.
Un cours ?
FeminaTal propose des cours de pilates sur tapis (avec et sans matériel) ainsi que des coaching sur reformeur.
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